Cortitos pero efectivos consejos de salud

• Contesta el teléfono por el oído  IZQUIERDO
• No tomes café DOS VECES al día. 
• No tomes pastillas con agua FRIA 
• No consumas alimentos PESADOS después de las 5 de la tarde. 
• Reduce la cantidad de ACEITE en los alimentos que consumes.
• Toma mas  AGUA en la mañana, menos en la noche. 
• Conserva tu distancia de los RECARGADORES  de teléfonos inalámbricos, de casa o celular. 
• No uses teléfonos inalámbricos ó audífonos por un periodo de tiempo LARGO. 
• El mejor tiempo  para dormir es de las 10 pm de la noche a las 6 am de la mañana. 
• No te acuestes inmediatamente después de tomar un medicamento antes de dormir. 
• Cuando la batería esta baja en la ÚLTIMA barra, no contestes el teléfono, ya que la radiación es 1000 veces más. 
• Camina al menos media hora continua a diario
• Toma al menos cinco raciones de frutas o verduras al día
• Después del cepillado es recomendable hacer gárgaras con agua calentita mezclada con sal
• Si tienes sudor fuerte, después de la ducha puedes ponerte unas gotas de betadine (povidona iodada) en las axilas o en los pies (este consejo no es para mujeres embarazadas)
• Por la mañana tu misma puedes hacer estos auto masajes  relajantes y reconfortantes, haz la prueba 

HÁBITOS QUE AFECTAN AL CEREBRO
1. No Desayunar
La gente que no desayuna tiene bajo nivel de azúcar en la sangre. Esto genera insuficiente suministro de nutrientes al cerebro causando su degeneración paulatina. 

2.Comer de más 
Esto causa el endurecimiento de las arterias del cerebro, causando además baja capacidad mental.


3. Fumar             
Causa la disminución del ta maño cerebral y promueve además Alzheimer. 


4. Consumir altas cantidades de azúcar 
El alto consumo de azúcar interrumpe la absorción de proteínas y nutrientes causando malnutrición y puede interferir en el desarrollo del cerebro.


5. Inhalar aire contaminado 
El cerebro es el más grande consumidor de oxígeno del cuerpo. Inhalar aire contaminado disminuye su oxigenación generando una disminución de la eficiencia cerebral.


6. Dormir poco 
El dormir permite al cerebro descansar.. La falta de sueño por periodos prolongados acelera la pérdida de células del cerebro.


7 Dormir con la cabeza cubierta  
Dormir con la cabeza cubierta aumenta la concentración de dióxido de carbono y disminuye el oxígeno causando efectos adversos a nuestro cerebro.

8. Hacer trabajar al cerebro cuando estamos enfermos 
Trabajar y estudiar cuando estás enfermo además de la dificultad del cerebro para responder en ese estado, lo daña.


9. Falta de estimulación 
Pensar es la mejor manera de estimular nuestro cerebro; no hacerlo provoca que el cerebro disminuya su tamaño y por lo tanto su capacidad.


10. Practica la Conversación inteligente
Conversaciones profundas o intelectuales promueven la eficiencia cerebral..
Causas principales que dañan el hígado
1. Dormirse tarde y despertarse tarde
2. Comer demasiado
3. Saltarse el desayuno
4. Consumir muchos medicamentos
5. Consumir conservantes, colorantes, endulzantes artificiales
6. Consumir aceites de cocina no saludables. Tanto como puedas reduce el consumo de alimentos fritos aún cuando utilices aceites sanos. No consumas alimentos fritos cuando estes cansado o enfermo a menos que seas muy delgado, pero si puedes, evítalos.

Si sabes de otros consejos no dudes en escribirme,
Un abrazo